体の変化が気になる世代に。最近読んでよかった本3冊

最近、健康や体調の変化に関する本を読むことが増えました。

年齢とともに少しずつ気になってくる体のことや、

これから向き合うかもしれない家族の問題など。

気になるテーマの本を3冊読んでみました。

今回はネタバレにならない程度に、

読んで感じたことや印象に残ったポイントを紹介します。

『うちの父が運転をやめません』感想

いつかは直面するかもしれない

「親の運転免許返納問題」をテーマにした小説です。

物語の舞台は、車がないと生活が不便な地方の町。

高齢者のブレーキ踏み間違い事故のニュースが増える中、

主人公は両親のことが心配になり、

免許を返納してほしいと考えます。

しかし、実際には車がないと生活が難しい環境で、

簡単に答えが出ない問題でもあります。

田舎の良いところや不便なところ、

人付き合いなどがとてもリアルに描かれていて、

物語に引き込まれスラスラと読み進めました。

主人公は自分の息子との接し方に悩んでいますが、

田舎に帰る中で少しずつ距離が近づいていく様子も印象的でした。

東京での生活や夫婦関係、義実家とのやり取りなども現実味があり、

「こういうことあるよね」と感じながら読める場面が多かったです。

読後はどこかほっこりとした気持ちになれるお話でした。

作者の他の作品も読んでみたくなりました。

うちの父が運転をやめません (角川文庫)

うちの父が運転をやめません （角川文庫） [ 垣谷　美雨 ]

『漢方養生の本』感想

去年くらいから、年齢的な体調の変化を感じることが増えてきて

気になって読んだ一冊です。

漢方薬について詳しく知りたかったのですが、

この本は薬の話というよりも、

食事や生活習慣で体を整えていく「養生」の考え方が中心でした。

読んでいて特に印象に残ったのは

「体を冷やさないこと」の大切さ。

とにかく冷たいものは控えた方がいいと書かれていて、

確かに…と思うことが多かったです。

以前、中国に行った人から

「夏でも氷の入った飲み物はほとんどない」と聞いたことがあります。

果物も冷えていない状態で食べることが多いそうで、

体を冷やさないための習慣なのだと改めて納得しました。

それに比べると、日本では氷がたくさん入った

飲み物が当たり前ですよね。

これからは外で飲み物を頼むときも、

氷少なめや氷なしにできるお店ではそうしてみようかなと思いました。

自分に合う漢方がどんなものか知りたくて

読んだ部分もありましたが、

その点については他の本でもよく書かれている内容に近かった印象です。

あと、足すのではなく引くという考え方。

体調が悪かったら薬を飲むという意識だったけど、

身体が冷えるなら砂糖の沢山入ったお菓子や生野菜や果物を控えてみる。とか。

ヨーグルトも体を冷やすということには驚きました。

全部を取り入れることは出来ないけど、

ちょっとでも生活に取り入れていけたら良いなと思いました。

読むだけで心と体が元気になっちゃう 漢方養生の本

読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本 [ ロン毛メガネ ]

 

『更年期１年生』感想

「最近のこの不調は更年期の始まりなのかな？」と思い、

気になって読んでみた一冊です。

本格的な更年期というよりも、

プレ更年期世代の女性に向けた内容でとても読みやすい本でした。

これまで体調の変化は「ホルモンバランスの乱れ」と

考えていましたが、この本を読んで、

女性ホルモンは年齢とともに少しずつ

減っていくものだということを知りました。

そう考えると、体の変化があるのも自然なことなのだと少し安心しました。

体調を整えるためには、やはり日常の生活習慣が大切。

運動・食事・睡眠など、基本的なことですが、

どの健康本を読んでも共通して書かれていることでもあります。

体質によって合う漢方についても紹介されていて、

参考になる部分もありました。

また、エッセイ漫画がところどころに入っているので、

難しく感じることなく気軽に読めるのも良かったです。

まだ本格的な更年期世代ではないけれど、

「最近ちょっと体調が…」と感じている人におすすめしたい一冊です。

プレ更年期1年生

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まとめ

今回読んだ3冊は、それぞれテーマは違いますが

これからの生活や体のことを少し考えるきっかけになる本でした。

体調の変化や健康については、

年齢とともに気になることも増えてきますよね。

無理をせず、日々の生活を少し整えることの大切さを改めて感じました。

気になる本があれば、ぜひ読んでみてください。

どなたかの参考になれば幸いです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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荷物を増やしたくない旅行好きの旅グッズ｜愛用品と楽天スーパーセールで気になるアイテム

旅行の準備をしていると、

便利そうな旅グッズがいろいろ気になります。

ただ、荷物を増やしたくないので、

実際に使うものはシンプルなものが多め。

今回は、旅行のときに愛用しているものと、

楽天スーパーセールを前に気になっている旅グッズをまとめてみました。

旅行のサブバッグに愛用しているL.L.Beanのビッグトート

旅行のときはリュックを使うことが多いのですが、

サブバッグとして L.L.Bean のビッグトートをよく持って行きます。

主な用途はお土産入れですが、

旅行中のちょっとした買い出しにも便利。

生地がしっかりしているので、

飲み物やお菓子など重いものを入れても安心して持ち歩けます。

また、旅先でコインランドリーを使うときにも大活躍。

2人分の衣類を持ち運ぶときも、

この大きいサイズのトートだと余裕があり便利です。

トートバッグ自体は少しだけ重さがありますが、

小さくたためるので、旅行のときは

スーツケースやリュックに入れて持っていくことが多いです。

旅行先ではお土産が増えることも多いので、ひとつあると安心。

帰省のときの荷物入れとして使うこともあり、長く愛用しています。

【楽天スーパーSALE 15%OFF】【刺繍可】【公式】エルエルビーン グローサリー トート バッグ｜トートバッグ マザーズバッグ 肩掛けバッグ メンズ ウィメンズ レディース ユニセックス 男女兼用 アウトドア ブランド キャンバス 布 名入れ 刺繍 L.L.Bean LLBean llビーン

軽くてコンパクトなモンベルのサブバッグも気になっている

ただ、少し重さがあるので、

最近は軽くてコンパクトになるバッグも気になっています。

アウトドアブランドのモンベルには

ポケッタブルタイプのトートもあるようで、

サブバッグとして便利そうだなと気になっています。

mont-bell モンベル エコバッグ montbell ポケッタブル トート 鞄 ライトトート S 1123972 トートバッグ コンパクト ミニサイズ エコバック バッグ

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旅行のときは折りたたみエコバッグも持っていく

ちょっとした買い物や部屋からタオルを持って大浴場に行くときは

折りたたみのエコバッグを使うことが多いです。

ずっと使っているのは MOTTERU のエコバッグ。

コンパクトにたためて軽いので、旅行のときもバッグに入れておくと安心です。

普段のちょっとした買い物にも大活躍です。

お値段も手頃なのでおすすめです。

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圧縮バッグは使わずシンプルな収納で

最近よく見かけるのが旅行用の圧縮バッグ。

実はダイソー（500円）の圧縮袋は持っているのですが、

普段の旅行ではあまり使っていません。

衣類の整理には無印良品の仕分けケースだけで十分かなと感じています。

シンプルですが使いやすく、

荷物もすっきりまとまるので旅行のときはこれを持っていくことが多いです。

圧縮バッグは便利そうな反面、

バッグ自体の重さが少し気になるところ。

できるだけ荷物を軽くしたいので、

今のところはシンプルな収納方法に落ち着いています。

Mサイズ使ってますが、１泊には大きいのでSサイズも欲しいです

【ダブルタイプM】ポリエステルたためる仕分けケース 約26×40×10cm トラベル 旅行【無印良品 公式】 楽天で購入

また、吊り下げポーチも便利そうですが、

やはり重さが気になるところ。

最近、無印良品からメッシュ素材の吊り下げポーチが

出ているのを見かけて、これなら軽そうなので少し気になっています。

ナイロンメッシュ吊るして使える洗面用具ケース・黒　約21×15cm【無印良品 公式】 楽天で購入

軽さ重視ならジッパー付き保存袋も便利

とにかく荷物を軽くしたいときに一番使えるのはジッパー付き保存袋。

化粧品やスキンケア、小物をまとめるのに意外と便利で、

汚れそうなものや濡れたものを入れたりといろいろ使えます。

軽くてかさばらないので、旅行のときは何枚か持っていくことも多いです。

可愛い袋だと気分も上がります

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まとめ

旅行の荷物はできるだけシンプルに。

L.L.Beanのトートや無印良品の仕分けケースなど、

使い慣れたものを中心に持っていくことが多いです。

楽天スーパーセールでは、気になっている

旅グッズも少しチェックしてみようと思います。

次の旅行の準備の参考になればうれしいです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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満開の河津桜を見に河津へ｜足湯・温泉ゆで卵・いちごスイーツも楽しむ日帰り旅

河津桜を見に河津へ

河津で一足早いお花見。この日は肌寒かったけど春を感じました。

2月20日、早咲きで知られる河津桜を見に

静岡県河津町へ日帰りで出かけてきました。

この時期は河津桜まつりが開催され、

川沿いには濃いピンク色の河津桜が並び、

一足早い春の景色を楽しむことができます。

この日はちょうど河津桜が見頃。

平日でしたが多くの人で賑わっていました。

少し早めの春を感じながら、

川沿いをのんびり散策した記録を紹介します。

満開の河津桜と賑わう河津桜まつり

川沿いに続く河津桜は、濃いピンク色がとても華やか。

ソメイヨシノも好きだけど、河津桜もピンク色が華やかで好き。

歩いているだけで春を感じられる景色です。

屋台もたくさん並んでいて、お花見を楽しむ人で賑わっていました。

屋台では伊豆名物の金目鯛が入っている

金目コロッケと桜餅をいただきました。

どちらも去年食べて美味しかったので、今回もリピートです。

ピンク色のたい焼きも気になりました。

この日は朝9時半頃には駐車場が満車になっていて、

少し離れた場所に停めて歩くことになりました。

河津桜の時期は混雑するので、早めに到着するのがおすすめです。

足湯と温泉の噴出を楽しめる峰温泉

桜を楽しんだ後は、

温泉の噴出を見ることができる峰温泉 大噴湯公園に立ち寄りました。

勢いよく温泉が噴き上がる様子は迫力があり、思わず見入ってしまいます。

公園には足湯もあり、歩き疲れた足をゆっくり休めることができます。

河津桜とあわせて立ち寄る人も多い人気スポットです。

タオルは持って行くのがおすすめです。

温泉でゆで卵づくり体験

今回は初めて温泉で作るゆで卵にも挑戦してみました。

公園で生卵を購入し、温泉の中に入れてしばらく待ちます。

自分で作るゆで卵はちょっとした体験で楽しいですね。

出来上がったゆで卵はほんのり温泉の香りがして、とても美味しかったです。

温泉で１５分茹でます。そのあと冷水に冷やしていただきます！

河津桜の時期は駐車場の混雑に注意

河津桜のシーズンはとても人気があり、

平日でも多くの人が訪れます。

この日は朝9時半頃には駐車場が満車になっていて、

少し離れた場所に停めて歩くことになりました。

河津桜まつりの期間中は混雑しやすいので、早めの到着がおすすめです。

朝の時間帯に到着すると、比較的スムーズに駐車できると思います。

立ち寄った「浄蓮の滝」。石川さゆりさんの有名な歌に登場する滝です。
思ったよりも迫力があり、大満足でした。

帰りに旬のいちごスイーツ

帰りには毎年立ち寄っている いちごプラザ へ。

ここでは恒例のいちごクレープといちご大福をいただきました。

河津に来るとつい帰りに立ち寄りたくなるお気に入りの場所です。

クレープはちょっとお値段高めですが、いちごが美味しいので、おすすめ。

いちごがたくさん入っているクレープ。
クレープの皮がもちもちでクリームが甘すぎないもの良い。大きいのでシェアしました。

甘いいちごスイーツを楽しんで、今回の日帰り旅も満足。

河津桜の時期は帰りの道路が渋滞することも多いので、

今回はあまり遅くならないうちに帰りました。

河津桜まつりは日帰りでも楽しめますが、

伊豆に泊まってゆっくりするのも良さそうだなと思いました。

河津周辺には海が見える宿や温泉宿も多く、

春の伊豆旅行にもぴったりです。

【人気の温泉旅館】

伊豆今井浜東急ホテル

稲取温泉　稲取銀水荘

まとめ｜春を感じる河津の日帰り旅

満開の河津桜を眺めながら散策し、

足湯や温泉の噴出、ゆで卵づくりも楽しめた今回の河津旅。

一足早く春を感じられるのが河津桜の魅力です。

また見頃の時期に訪れて、ゆっくりお花見を楽しみたいと思います。

どなたかの参考になれば幸いです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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ベッセルホテルカンパーナ京都五条 宿泊レビュー｜五条駅徒歩約1分＆大浴場付きでコスパ良好

京都で「駅近・大浴場あり・コスパ重視」のホテルを探しているなら、

おすすめのホテルです。

これまでに2回宿泊しましたが、

立地・設備・価格のバランスが良く、

安心して選べるビジネスホテルだと感じています。

五条駅徒歩約1分｜観光にも移動にも便利

地下鉄で一駅の地下鉄五条駅。

駅から徒歩約1分とアクセス抜群です。

京都駅からも1駅なので、新幹線利用でも動きやすい立地。

清水寺方面や四条エリアへもアクセスしやすく、

観光メインの滞在にも便利です。

駐車場があるのも嬉しいポイント。

車で京都へ行くと駐車場探しに苦労しがちですが、

ホテル併設だと安心して停められます。（台数に限りあり）

客室はシンプルで清潔感あり

客室はビジネスホテルらしいシンプルな造り。

派手さはありませんが、清潔感があり落ち着いて過ごせます。

ベッドの寝心地も良く、観光でたくさん歩いた日でもぐっすり眠れました。

コンセントの位置も使いやすく、

スマホやモバイルバッテリーの充電に困らないのも地味に助かります。

「ちょうどいい快適さ」がある部屋、という印象です。

大浴場＆サウナあり｜滞在満足度が上がる

個人的に一番気に入っているのが大浴場。

観光で歩き回ったあとに、

広いお風呂で足を伸ばせるのは本当にありがたいです。

サウナもあり、ゆっくり体を温めてリラックスできます。

客室ユニットバスでは味わえない解放感があり、

大浴場付きというだけで満足度が一段上がるホテルだと感じました。

楽天トラベルで予約｜ポイントも使えて便利

私は楽天トラベルで予約しました。

空室状況や料金が見やすく、ポイントを使えるのも便利。

スーパーセール時期を狙うと、さらにお得に泊まれる印象です。

良かった点・気になった点

◎ 良かった

• 五条駅徒歩約1分の立地
• 大浴場＆サウナ付き
• 清潔感があり安心して泊まれる
• 駐車場あり

△ 気になった

• 部屋はややコンパクト（大きなスーツケースだと少し狭く感じるかも）

こんな人におすすめ

• 観光メインで立地を重視する人
• 大浴場付きホテルがいい人
• 車で京都に行く予定の人
• コスパ重視で清潔感のある宿に泊まりたい人

豪華な旅館というより、安心して泊まれるホテル。

京都でビジネスホテルを探しているなら、

おすすめです。

朝食は京都らしさ満点｜朝食付きプランがおすすめ

朝食付きプランがおすすめです。

会場はビジネスホテルとしてはやや広めの印象。

席数もあり、落ち着いて食事ができます。

ただし、朝早い時間帯は混みやすいので、

少し時間をずらすとゆっくり楽しめます。

和洋バイキング形式で、京都らしいおばんざいが充実。

ご当地食材を使ったメニューが多く、朝から京都気分を味わえます。

特に印象に残っているのが、

おばんざいの煮物。中でもこんにゃくの煮物がとても美味しかったです。

しっかり味が染みていて、ついおかわりしてしまいました。

京都の有名店のコーヒーやパンも用意されていて、

ちょっと贅沢な朝時間を過ごせます。

子どもが食べやすいメニューもあり、

大人から子どもまで満足できる内容でした。

素泊まりとの差額が大きくなければ、

朝食付きプランを選ぶ価値は十分あると感じました。

朝食の内容や料金は

宿泊日によって変わる場合があるので、

最新情報は予約ページで確認するのがおすすめです。

ベッセルホテルカンパーナ京都五条｜サウナ付大浴場（京都１号店）

実際の京都旅行の様子はこちらにまとめています。

観光ルートや立ち寄った場所も紹介しています。

◇冬の京都旅１泊２日

yammy-08.hatenablog.com

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◇ゴールデンウィーク 車で京都旅

yammy-08.hatenablog.com

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どなたかの参考になれば幸いです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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おすすめの口紅｜落ちにくくて荒れないRMKのリップ

久しぶりにデパコスのカウンターで口紅を購入しました。

半年ほど使ってみて、とても良かったので記録しておこうと思います。

RMK デューイーメルトリップカラー

最近はあまり新しいコスメを買っていなかったのですが、

RMKで試し塗りをしてもらい、購入に至りました。

カウンターで色を見てもらうと、

自分では選ばないような絶妙なカラーに出会えるのが楽しいですね。

最初は０３シャイハートを買いに行ったのですが、

ピンクが濃く発色したので、別のカラーにしました。

選んだのはベージュ系のカラー０１マイチャイ。

イエベの私がつけると、ほんのりオレンジ寄りに発色します。

ベージュなのに顔色が良く見えて、でも派手すぎない。

RMKらしい、他のブランドではあまり見かけない

おしゃれな色味だなと感じています。

このリップをつけるとおしゃれな顔になる気がします。

半年使ってみて一番よかったのは、落ちにくいところ。

保湿リップを塗らずに直接つけると、

食事のあとも血色がほんのり残っています。

完全に消えるわけではなく、「ちゃんと塗っている感」が続くのが嬉しい。

塗り直しの回数も少なくて済みます。

そしてもうひとつ大きかったのが、荒れないこと。

口紅によっては合わないこともあるので慎重に選びますが、

これは問題なく使えています。

冬は少し乾燥を感じることもあるので、

先に保湿リップを仕込んだり、

口紅のあとに色なしのリップを重ねたりして調整しています。

先にリップを塗るとやや落ちやすくなりますが、乾燥対策としては安心です。

やっぱりデパコスを使うと気分が上がります。

気分が沈んだ日もこのリップをつけると気分が上がって、

今日も頑張ろうと思えるほど。

久しぶりに「買ってよかった」と思えた一本。

他の色も気になっているので、使い終わったら別の色も試したいです。

[ RMK 公式 ] RMK デューイーメルト リップカラー（レフィル）08 アンバー クイーン （ アンバーベージュ ベージュ ブラウンリップ 赤リップ 口紅 リップ 落ちにくい ）

2024/4/5 発売RMK アールエムケー RMK デューイーメルト リップカラー（レフィル）・（レフィルとケース付きセット） 3.6g／口紅

↓このケースは汚れが目立ちやすいので、

　ベルベットシーンのケースを使うのが良いそうです。（互換性ありとの事）

[ RMK 公式 ] RMK リップカラーケース （ 口紅ケース 口紅 リップ ）

ちなみに口紅はこれとマキアージュのみ。

コスメはお気に入りのみの少数精鋭アイテムだけに絞っています。

ファッションでも言えることですが、

個人的には良いものをひとつ、長く使いたいと思っています。

お気に入りのものを見つけられれば、

他に目移りすることも少なくなりますし、

最初は少し高くても、長く使えば

いくつも買い替えるより結果的に安くなることも。

安さだけで決めるのではなく、

「何回使えるか？」ということを頭の隅に置きながら、

これからもお気に入りのものを少しずつ集めていきたいです。

どなたかの参考になれば幸いです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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最近読んだ本｜『月の立つ林で』と『中年に飽きた夜は』

最近読んだ2冊を記録しておこうと思います。

小説とエッセイ、それぞれ違った魅力がありました。

『月の立つ林で』青山 美智子

月の立つ林で (ポプラ文庫　日本文学)

月の立つ林で （ポプラ文庫　日本文学　521） [ 青山　美智子 ]

青山美智子さんの小説『月の立つ林で』は、今回が二度目の読書でした。

短編集ですが、前回読んだときには気づかなかった

登場人物同士のつながりが見えてきて、ほっこりしました。

特に母と子のエピソードには、思わずうるっとしてしまいます。

同じ本でも、読むタイミングによって

気になる場面や言葉が変わるのが読書の面白さだなと改めて感じました。

月が好きな人や、静かに心が温まる物語を読みたいときにおすすめの一冊です。

また、書店でこの小説に登場するポッドキャストが

実際に配信されていると知り、聴いてみました。

小説の中で描かれているイメージそのままの

雰囲気で、とても心地よい時間でした。

このラジオを流しながら小説を読むのも素敵だな～と思いました。

青山 美智子さんの作品はほぼ全て読んでいるほどお気に入り。

癒される小説が多いので、のんびりしたい時におすすめです。

『中年に飽きた夜は』益田 ミリ

中年に飽きた夜は

中年に飽きた夜は [ 益田 ミリ ]

益田ミリさんのエッセイ漫画。

夜のファミレスでいつも話している同世代（50代）の

二人の会話を主人公が聴いていて共感しているお話。

年齢を重ねる中で感じる小さな変化や気持ちが、

ミリさんらしい視点で描かれていて、

思わず「わかるなあ」と頷いてしまう場面もたくさんありました。

「ロスタイム」がいつのまにか「アディショナルタイム」に変わっていて、

慣れないことや、

Tシャツがなんだか似合わなくなっていること。

そんな小さな“あるある”が、くすっと笑えるエッセイ。

あと10年くらいしたら、また違う気持ちで

読めるのかもしれないな～と思いながら読みました。

その際にどんなところに共感するのかも楽しみです。

おうちでゆっくり過ごす夜に読みたくなる、

クスッと笑えるエッセイでした。

気になる方はぜひ手に取ってみてください。

ゆっくり過ごしたい夜のお供におすすめの2冊です。

どなたかの参考になれば幸いです。

最後までお読み下さり有難うございました。

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山っていいなと思ったきっかけ｜上高地と立山黒部の旅

今週のお題「山」

インドア派だった私が「山っていいな」と思ったきっかけは、

夏に訪れた上高地でした。

それまで山は、どちらかというと

「大変そう」という印象の方が強かったのですが、

上高地に行った際に、そのイメージは少し変わりました。

まず驚いたのは、空気が澄んでいてとても気持ちがいい。

山に行くと心からリフレッシュできるような気がしています。

そして川の透明さ。

水の中の石まではっきり見えるほど澄んでいて、

ただ眺めているだけなのに、とても癒されるんですよね。

上高地の話は、こちらの記事にも詳しく書いています。

yammy-08.hatenablog.com

上高地の景色に感動してから、

また別の山にも行ってみたいと思うようになりました。

去年の夏に訪れたのが、立山黒部アルペンルートです。

乗り物を乗り継いで進むルートなので、

本格的な登山をしなくても山の景色を楽しめるのが魅力でした。

黒部ダムから室堂へ向かい、

真夏なのに雪が残る景色を見たときは驚き。

みくりが池の周りは空気がひんやりしていて、

夏とは思えないほど涼しかったのを覚えています。

立山黒部を訪れた際の話も、別の記事にまとめています。

yammy-08.hatenablog.com

山の天気は変わりやすく、雨が降ったり曇ったり、また晴れたり。

本格的な登山はまだ始められていませんが、

トレッキングなら無理なく楽しめることが分かりました。

去年の夏にトレッキングシューズも購入したので、

今年は色々な山に行ってみたいです。

まだ寒いですが早く春になってほしいと思う今日この頃です。

最後までお読み下さり有難うございました。

アウトレットでこの形のトレッキングシューズ買いました

Columbia コロンビア トレッキングシューズ 登山靴 STEENS PEAK OUTDRY スティーンズピーク アウトドライ ハイキング YM5647【沖縄配送不可】

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